Чи повинні батьки примушувати дітей їсти: всі за і проти

Хто з вас не сти­кав­ся з ситу­а­ці­єю, коли бабу­сі скар­жа­ться, що малюк не хоче їсти і не слу­ха­є­ться? Це може діста­ти будь-яку маму. Але чи варто зму­шу­ва­ти дітей їсти? Давайте роз­бе­ре­мо­ся в цьому питанні.

Чому батьки турбуються про те, що їдять їхні діти?

Діти мають чіткі впо­до­ба­н­ня в тому, що, коли і скіль­ки вони хочуть їсти. Згадайте, як ваше немов­ля може наре­шті віді­рва­ти­ся від гру­дей після годин­но­го при­йо­му їжі, тоді як дити­на вашо­го друга може наїсти­ся за 15 хви­лин. Порівняйте це з доро­сли­ми у вашо­му ото­чен­ні. Дехто почу­ва­є­ться задо­во­ле­ним після сала­ту, тоді, як іншим потрі­бно перше, друге та ком­пот. Обидва варі­ан­ти абсо­лю­тно нормальні.

Батьки часто тур­бу­ю­ться про те, що їхні діти:

• їдять недо­ста­тньо;
• не вжи­ва­ють доста­тньо ово­чів і фруктів;
• уни­ка­ють м’яса або від­да­ють пере­ва­гу пев­ним його видам;
• не вжи­ва­ють рибу;
• від­да­ють пере­ва­гу мака­ро­нам і хлібу;
• можуть напо­ля­га­ти на одно­му виді каші або кар­то­плі про­тя­гом три­ва­ло­го часу;
• не їдять мор­кву в супі, але люблять її сиру.

Чому діти можуть відмовлятися від їжі або віддавати перевагу одноманітним продуктам

Діти можуть мати впо­до­ба­н­ня в їжі, засно­ва­ні на текс­ту­рі або кон­кре­тній стра­ві, яка їм подо­ба­є­ться. Наприклад, якщо дити­на вва­жає за краще їсти сиру мор­кви­ну, але від­мов­ля­є­ться від неї у супі, це нор­маль­но, і не слід зму­шу­ва­ти її їсти те, що вона не хоче.

Для дітей важли­ва ста­біль­ність і риту­а­ли в їхньо­му житті. Якщо вони шука­ють ста­біль­ність через їжу, від­да­ю­чи пере­ва­гу одній і тій самій стра­ві на сні­да­нок, обід і вече­рю, це може бути спро­бою забез­пе­чи­ти собі ком­форт. Замість того, щоб зму­шу­ва­ти їх змі­ню­ва­ти хар­чу­ва­н­ня, важли­во зро­зу­мі­ти, що від­бу­ва­є­ться в їхньо­му житті та сім’ї, і, можли­во, вне­сти зміни для ство­ре­н­ня під­три­му­ю­чої атмосфери.

Введення нових про­ду­ктів у раціон дити­ни має від­бу­ва­ти­ся в без­пе­чній і під­три­му­ю­чій атмо­сфе­рі, де вони почу­ва­ю­ться захи­ще­ни­ми і можуть дові­ря­ти доро­слим нав­ко­ло себе.

Не їсть рибу

Відсутність любо­ві до риби не така стра­шна, як зда­є­ться. Смакові впо­до­ба­н­ня можуть змі­ни­ти­ся з часом. Можливо, після кіль­кох спроб люди­на, яка від само­го поча­тку не вияв­ляє інте­ре­су до цього про­ду­кту, зможе насо­ло­ди­ти­ся стра­ва­ми, таки­ми як дора­до у фоль­зі або сібас під білим соусом.

Не їсть м’ясо

Відмова від м’яса — це вибір, який бага­то хто робить з різних при­чин. Важливо розу­мі­ти, що є без­ліч аль­тер­на­тив­них дже­рел білка, таких як горі­хи, боби, соя та інші про­ду­кти. Замість того, щоб зму­шу­ва­ти дити­ну їсти те, що вона не хоче, можна шука­ти різно­ма­ні­тні замін­ни­ки м’яса, які можуть їй спо­до­ба­ти­ся. Головне, щоб хар­чу­ва­н­ня було зба­лан­со­ва­ним і від­по­від­а­ло її потребам.

Не їсть овочі

Якщо ваша дити­на не їсть овочі, можли­во, їй про­сто не спо­до­ба­ли­ся ті, які вона кушту­ва­ла. Важливо зро­зу­мі­ти, що є бага­то різних видів ово­чів, і кожен може зна­йти щось, що йому до смаку. Наприклад, хтось може не люби­ти помі­до­ри або огір­ки, але водно­час люби­ти капу­сту, шпи­нат або буряк, осо­бли­во, якщо вони вхо­дять до скла­ду борщу або інших страв. Спробуйте різні спосо­би при­го­ту­ва­н­ня ово­чів або додай­те їх до улю­бле­них страв дити­ни, напри­клад, у котле­ти чи соуси для мака­ро­нів. Головне, не зму­шу­ва­ти, а шука­ти спосо­би урі­зно­ма­ні­тни­ти раціон і посту­по­во роз­ви­ва­ти сма­ко­ві вподобання.

Не їсть фрукти

Рано чи пізно діти всту­па­ють у світ солод­ких фру­ктів. Важливо часті­ше зали­ша­ти на столі такі фру­кти, як яблу­ка, бана­ни, ман­да­ри­ни, груші та вино­град, а при­би­ра­ти пода­лі хліб, суха­ри­ки та солодощі.

Кілька поважних причин, через які дитина може не хотіти їсти

1. Якщо вона пога­но почу­ва­є­ться, апе­тит змен­шу­є­ться через хво­ро­бу. Таку реа­кцію орга­ні­зму важли­во пова­жа­ти, бо вона спря­мо­ва­на на бороть­бу з хво­ро­бою, а не на травлення.
2. У дити­ни може про­сто не бути голо­ду в даний момент. Усі ми різні, і в кожно­го свій ритм мета­бо­лі­зму. Важливо вра­хо­ву­ва­ти її вла­сні потре­би, а не при­му­шу­ва­ти до їжі, коли вона не готова.
3. Можуть бути про­ду­кти або стра­ви, які дити­ні не до смаку через їхній зов­ні­шній вигляд, запах, смак або текс­ту­ру. Це нор­маль­но, адже в усіх є свої вподобання.

Не варто тур­бу­ва­ти­ся, що дити­на мало їсть, поки її зріст і вага пере­бу­ва­ють у межах норми для її віку.

Важливо слу­ха­ти потре­би дити­ни і не вико­ри­сто­ву­ва­ти при­мус, вмов­ля­н­ня або обі­цян­ки, щоб зму­си­ти її їсти. Різноманітне та здо­ро­ве хар­чу­ва­н­ня почи­на­є­ться зі ство­ре­н­ня спри­я­тли­вої атмо­сфе­ри при­йма­н­ня їжі в сім’ї.