Спаржа — цінний, легкий у приготуванні, живильний продукт, який багатий вітамінами групи В, Е, С, К, цинку, міді, заліза та іншими мінералами, проте водночас містить мало калорій, тому заслужено можна назвати дієтичним продуктом. Правильно приготована спаржа збереже всі свої корисні властивості і порадує свіжим вишуканим смаком.
Рецепт
Тип страви: другі стравиКухня: німецькаСкладність: дуже легкоПорції:
1
Підготовка:
5
хвилинПриготування:
15
хвилинКалорійність:
270
ккалВсього:
20
хвилинРежим приготування
Тримайте екран свого пристрою ввімкненим
Інгредієнти
400 г спаржі
20 г оливкової олії
15 г соєвого соусу
3 – 4 часточки лимону
Сіль (за смаком)
Чорний перець мелений (за смаком)
Кроки, щоб приготувати це
- Промийте спаржу (свіжу або заморожену), відріжте кінці. Розігрійте духовку до 180 °C.
- Деко застеліть фольгою і викладіть спаржу. Поверх полийте сумішшю з оливкової олії та соєвого соусу, покладіть 3 – 4 часточки лимону.
- Додайте сіль і перець. Випікайте страву при 180 °C 15 хвилин до готовності.
- Перед подачею страву можна прикрасити тертим пармезаном і помідорами чері, попередньо розрізавши їх навпіл.
Знайшли помилку? Виділіть текст та натисніть комбінацію Ctrl+Enter або Control+Option+Enter.
Було цікаво?
🥰🤢
