10 продуктів, що перешкоджають утворенню тромбів

Кров — це жит­тє­во важли­ва ріди­на нашо­го орга­ні­зму, що скла­да­є­ться з пла­зми, ери­тро­ци­тів, тром­бо­ци­тів і лей­ко­ци­тів. Здоров’я крові без­по­се­ре­дньо впли­ває на стан усіх орга­нів і тка­нин, забез­пе­чу­ю­чи їх киснем і пожив­ни­ми речо­ви­на­ми. Коли кров стає занад­то густою, це може при­зве­сти до сер­йо­зних про­блем: гіпер­то­нії, утво­ре­н­ня тром­бів, заку­пор­ки судин, кро­во­ви­ли­вів і навіть леталь­но­го резуль­та­ту. На щастя, існу­ють при­ро­дні про­ду­кти, які можуть допо­мог­ти роз­рі­ди­ти кров і зни­зи­ти ризик утво­ре­н­ня тром­бів. Розглянемо 10 таких продуктів.

Часник

Часник — це поту­жний при­ро­дний анти­ба­кте­рі­аль­ний і анти­мі­кро­бний про­дукт, який також має анти­ко­а­гу­ля­цій­ну актив­ність. Він змен­шує утво­ре­н­ня тром­бів і покра­щує цир­ку­ля­цію крові. Для дося­гне­н­ня най­біль­шо­го ефе­кту часник реко­мен­ду­є­ться вжи­ва­ти сирим або злег­ка запе­че­ним, попе­ре­дньо роз­ча­вив­ши зуб­чи­ки ножем для вивіль­не­н­ня кори­сних сполук.

Імбир

Імбир — це поту­жний про­ти­за­паль­ний про­дукт, що містить при­ро­дну кисло­ту під назвою салі­ци­лат. Цей ком­по­нент допо­ма­гає роз­рі­джу­ва­ти кров, ана­ло­гі­чно тому, як діє аспі­рин (аце­тил­са­лі­ци­ло­ва кисло­та), який часто при­зна­ча­ють для про­фі­ла­кти­ки тром­бо­утво­ре­н­ня. Регулярне вжи­ва­н­ня сві­жо­го або суше­но­го імби­ру в їжі може допо­мог­ти запо­біг­ти утво­рен­ню тром­бів. Імбир можна дода­ва­ти до чаю, випі­чки, страв із м’яса та риби, а також до салатів.

Оливкова олія

Оливкова олія, осо­бли­во пер­шо­го віджи­му, бага­та на анти­о­кси­дан­ти і має вла­сти­во­сті, що зни­жу­ють актив­ність тром­бо­ци­тів. Дослідження пока­за­ли, що регу­ляр­не спо­жи­ва­н­ня олив­ко­вої олії змен­шує рівень речо­вин, що спри­я­ють тром­бо­утво­рен­ню. Щоб збе­рег­ти кори­сні вла­сти­во­сті олії, ліпше вико­ри­сто­ву­ва­ти її в сиро­му вигля­ді, дода­ю­чи в сала­ти, соуси або про­сто вмо­чу­ю­чи в неї хліб.

Ананас

Ананас містить фер­мент бро­ме­ла­їн, який допо­ма­гає роз­ще­плю­ва­ти білки і має анти­ко­а­гу­ля­цій­ні вла­сти­во­сті. Бромелаїн роз­рі­джує кров, руй­нує тром­би і зни­жує їхнє утво­ре­н­ня, а також має про­ти­за­паль­ні вла­сти­во­сті. Включення ана­на­са в раціон допо­мо­же під­три­му­ва­ти здо­ро­в’я сер­це­во-судин­ної систе­ми та запо­бі­га­ти загу­щен­ню крові.

Ромашковий чай

Ромашковий чай, відо­мий сво­ї­ми заспо­кій­ли­ви­ми вла­сти­во­стя­ми, також має анти­ко­а­гу­ля­цій­ну актив­ність. Він при­гні­чує актив­ність тром­бо­ци­тів і запо­бі­гає згор­тан­ню крові. Ромашковий чай вва­жа­є­ться без­пе­чним, але слід бути обе­ре­жни­ми, якщо ви вже при­йма­є­те ліки, що роз­рі­джу­ють кров.

Риба

Жирна мор­ська риба, така як лосось, скум­брія та осе­ле­дець, є чудо­вим дже­ре­лом омега‑3 полі­не­на­си­че­них жир­них кислот. Ці кисло­ти пере­шко­джа­ють ску­пчен­ню тром­бо­ци­тів, роз­рі­джу­ють кров і допо­ма­га­ють роз­чи­ня­ти тром­би. Рекомендується з’ї­да­ти близь­ко пів­кі­ло­гра­ма мор­ської риби на тиждень. Натуральний риб’я­чий жир також є хоро­шою аль­тер­на­ти­вою, якщо свіжа риба недоступна.

Касія (Китайська кориця)

Касія, також відо­ма як китай­ська кори­ця, містить висо­ку кон­цен­тра­цію кума­ри­ну — речо­ви­ни, що має анти­ко­а­гу­ля­цій­ні вла­сти­во­сті. Кумарин роз­рі­джує кров і запо­бі­гає утво­рен­ню тром­бів. Щоденне дода­ва­н­ня неве­ли­кої кіль­ко­сті касії в їжу може допо­мог­ти під­три­му­ва­ти нор­маль­ну в’яз­кість крові. Однак варто бути обе­ре­жни­ми, якщо ви вико­ри­сто­ву­є­те інші нату­раль­ні роз­рі­джу­ва­чі крові.

Червоне вино

Помірне спо­жи­ва­н­ня чер­во­но­го вина може пози­тив­но позна­чи­ти­ся на здо­ро­в’ї крові зав­дя­ки вмі­сту в ньому ресве­ра­тро­лу — анти­о­кси­дан­ту, який зни­жує актив­ність тром­бо­ци­тів і запо­бі­гає тром­бо­утво­рен­ню. Однак важли­во пам’я­та­ти про міру: не біль­ше одно­го кели­ха на день для жінок і двох для чоловіків.

Куркума

Куркума містить актив­ну речо­ви­ну кур­ку­мін, яка має поту­жні про­ти­за­паль­ні та анти­ко­а­гу­ля­цій­ні вла­сти­во­сті. Куркумін допо­ма­гає роз­рі­джу­ва­ти кров і запо­бі­гає утво­рен­ню тром­бів. Куркуму можна дода­ва­ти до різних страв, напо­їв або при­йма­ти у вигля­ді добавок.

Зелений чай

Зелений чай бага­тий на анти­о­кси­дан­ти, які допо­ма­га­ють роз­рі­джу­ва­ти кров і запо­бі­га­ють утво­рен­ню тром­бів. Регулярне вжи­ва­н­ня зеле­но­го чаю покра­щує цир­ку­ля­цію крові та під­три­мує здо­ро­в’я сер­це­во-судин­ної систе­ми. Включіть зеле­ний чай у свій раціон для отри­ма­н­ня макси­маль­ної користі.

Включення цих про­ду­ктів до вашо­го щоден­но­го раціо­ну допо­мо­же під­три­му­ва­ти здо­ро­в’я сер­це­во-судин­ної систе­ми і запо­бі­га­ти утво­рен­ню тром­бів. Однак важли­во пам’я­та­ти, що навіть нату­раль­ні про­ду­кти можуть вза­є­мо­ді­я­ти з ліка­ми та мати побі­чні ефе­кти. Тому перед вне­се­н­ням сут­тє­вих змін до дієти реко­мен­ду­є­ться про­кон­суль­ту­ва­ти­ся з ліка­рем, осо­бли­во, якщо у вас є хро­ні­чні захво­рю­ва­н­ня, або ви при­йма­є­те медикаменти.