Смузі з ківі та яблука — освіжаючий і поживний напій, який ідеально підходить для сніданку або легкого перекусу. Завдяки кокосовому молоку смак стає ніжним і м’яким, а шпинат додає натуральний смарагдовий колір і корисні мікроелементи. Насіння чіа робить напій більш ситним і додає приємної текстури.
Рецепт
Тип страви: безалкогольні напоїКухня: європейськаСкладність: дуже легкоПорції:
2
Підготовка:
15
хвилинКалорійність:
210
ккалВсього:
15
хвилинРежим приготування
Тримайте екран свого пристрою ввімкненим
Інгредієнти
3 ківі
2 яблука зелені
40 г шпинату
250 мл молока кокосового
2 ч. л. насіння чіа
Цукор коричневий за смаком
- Для прикраси
1 ківі
Кроки, щоб приготувати це
- Помити яблука та ківі, обсушити фрукти паперовим рушником. Шпинат добре промити у холодній воді та просушити.
- Очистити ківі від шкірки та нарізати шматочками. Перекласти в чашу блендера.
- Листя шпинату грубо нарізати ножем і додати до ківі. Подрібнити кілька секунд, щоб зелень стала однорідною.
- Видалити серцевину з яблук і нарізати їх кубиками разом із шкіркою. Додати в блендер.
- Додати насіння чіа, коричневий цукор (за бажанням) і кокосове молоко.
- Подрібнити всі інгредієнти до гладкої кремової консистенції.
- Ківі для декору нарізати тонкими кружальцями та вирізати з них невеликі зірочки.
- Прикласти шматочки ківі до внутрішніх стінок склянок і обережно влити смузі.
- Подавати одразу після приготування.
Примітки та поради
- Якщо хочете зробити смузі солодшим, додайте банан — він також зробить напій густішим.
- Замість цукру можна використати мед або взагалі обійтися без підсолоджувача.
Знайшли помилку? Виділіть текст та натисніть комбінацію Ctrl+Enter або Control+Option+Enter.
Було цікаво?
🥰🤢
