Скільки води потрібно давати дитині до року: повний гід для батьків

З пер­ших днів життя дити­ни батьки сти­ка­ю­ться з вели­кою кіль­кі­стю питань, серед яких важли­ве місце займає тема водно­го режи­му. Чи потрі­бно допо­ю­ва­ти малю­ка? Яку воду обра­ти? Скільки ріди­ни дати дити­ні зале­жно від її віку та спосо­бу виго­до­ву­ва­н­ня? У цьому мате­рі­а­лі ми докла­дно роз­гля­не­мо всі нюан­си, щоб допо­мог­ти батькам впев­не­но при­йма­ти пра­виль­ні рішення.

Яку воду давати дитині до року

Немовлятам реко­мен­ду­є­ться дава­ти тіль­ки спе­ці­аль­ну воду для дитя­чо­го хар­чу­ва­н­ня. Така вода про­хо­дить бага­то­рів­не­ве очи­ще­н­ня, має опти­маль­ний міне­раль­ний склад та низь­кий рівень міне­ра­лі­за­ції. Важливо пере­ві­ря­ти, щоб на пля­шці була позна­чка «0+», вка­зів­ка на арте­зі­ан­ське дже­ре­ло та від­су­тність дода­ва­н­ня срібла.

Основні вимо­ги до дитя­чої води:

• pH 7,35 – 7,45;
• без газу та мінералів;
• обо­в’яз­ко­ва сер­ти­фі­ка­ція для дитя­чо­го харчування;
• тер­мін при­да­тно­сті після від­кри­т­тя не біль­ше 72 годин.

Не варто дава­ти дити­ні воду з‑під крана навіть після кип’я­ті­н­ня або зви­чай­ну бути­льо­ва­ну воду для дорослих.

Скільки води потрібно давати дитині до шести місяців

Якщо немов­ля пере­бу­ває на виклю­чно гру­дно­му виго­до­ву­ван­ні, води­чка йому не потрі­бна. Материнське моло­ко на 88 – 90% скла­да­є­ться з води та іде­аль­но задо­воль­няє потре­би в ріди­ні. Всесвітня орга­ні­за­ція охо­ро­ни здо­ро­в’я реко­мен­дує не допо­ю­ва­ти дітей водою до шести місяців.

Проте у спе­ко­тні літні дні або при дуже сухо­му пові­трі в при­мі­щен­ні можна дава­ти малю­ко­ві воду неве­ли­ки­ми пор­ці­я­ми — по чай­ній ложе­чці кіль­ка разів на день. Також це акту­аль­но при лихо­ман­ці, діа­реї або закрепах.

Список основ­них сим­пто­мів зне­во­дне­н­ня у дітей до року:

• сухість губ і сли­зо­вих оболонок;
• не часте сечо­ви­ді­ле­н­ня, темна сеча;
• під­ви­ще­на капри­зність і тривожність;
• швид­ка втом­лю­ва­ність і сонливість;
• запа­ді­н­ня тім’я­чка (в осо­бли­во важ­ких випадках).

При появі будь-якого із сим­пто­мів необ­хі­дно негай­но про­кон­суль­ту­ва­ти­ся з ліка­рем і запро­по­ну­ва­ти дити­ні воду.

Вода при штучному та змішаному вигодовуванні

Якщо малюк пере­бу­ває на шту­чно­му або змі­ша­но­му виго­до­ву­ван­ні, воду слід вво­ди­ти з пер­ших днів життя. Справа в тому, що моло­чні сумі­ші мають вищу кон­цен­тра­цію солей порів­ня­но з гру­дним моло­ком, тому потре­бу­ють дода­тко­вої ріди­ни для нор­маль­но­го травлення.

Орієнтовний обсяг води:

• 30 – 50 мл води на кожен кіло­грам ваги малю­ка на добу;
• обсяг спо­жи­тої сумі­ші вра­хо­ву­є­ться у загаль­ний об’єм рідини.

Щоб зро­би­ти воду при­ва­бли­ві­шою для малю­ка, можна дода­ти кіль­ка кра­пель від­ва­ру шипши­ни або яблу­чно­го соку за від­су­тно­сті алергії.

Як давати воду після шести місяців

Після вве­де­н­ня при­кор­му дити­ні потрі­бно біль­ше ріди­ни. Зазвичай обсяг води збіль­шу­є­ться до 100 – 120 мл на добу, а при спе­ко­тній пого­ді або під­ви­ще­ній фізи­чній актив­но­сті — більше.

У цей пері­од у раціо­ні з’яв­ля­ю­ться фру­кто­ві пюре, соки, кисло­мо­ло­чні про­ду­кти. Однак соки та йогур­ти — це їжа, а не замі­на воді. Тому необ­хі­дно обо­в’яз­ко­во про­по­ну­ва­ти малю­ко­ві чисту воду.

Кілька порад:

• вико­ри­сто­вуй­те чашки-непро­ли­вай­ки, поїль­ни­ки або про­по­нуй­те пити з ложечки;
• не зму­шуй­те пити насильно;
• при­вчай­те пити воду між при­йо­ма­ми їжі, а не під час їжі.

Як прищепити звичку пити воду

Щоб дити­на охоче пила воду, ство­ріть пра­виль­не середовище:

• три­май­те воду у від­кри­то­му досту­пі в без­пе­чних чашках;
• при­дбай­те яскра­ву пля­ше­чку або поїльник;
• пийте воду самі й пока­зуй­те приклад;
• робіть про­цес пиття весе­лим і ціка­вим, напри­клад, через трубочку.

Фізична актив­ність теж допо­ма­гає викли­ка­ти спра­гу при­ро­дним шляхом.

Вода — це жит­тє­во необ­хі­дний ком­по­нент здо­ро­в’я дити­ни. Підтримка пра­виль­но­го водно­го балан­су допо­ма­гає уни­кну­ти бага­тьох про­блем зі здо­ро­в’ям. Пам’ятайте: для немов­лят до року важли­ва якість води, пра­виль­ний обсяг спо­жи­ва­н­ня та ува­жне став­ле­н­ня до сигна­лів орга­ні­зму. Завжди кон­суль­туй­те­ся з педі­а­тром щодо водно­го режи­му вашої дитини.