хелсі

Як правильно харчуватися і при цьому заощадити: плануємо бюджетне харчування

Як правильно харчуватися і при цьому заощадити: плануємо бюджетне харчування

Ті, хто живе наодинці, часто стикаються з дилемою: готувати одразу на кілька днів чи готувати одну порцію обіду або вечері. Перший варіант не підходить тим, хто не любить їсти одне й те саме кілька днів поспіль. У другому випадку виникає спокуса зовсім відмовитися від домашнього готування заради економії часу. Ми…
Читати далі
Вчені виявили продукти, здатні збільшити тривалість життя на 5 років

Вчені виявили продукти, здатні збільшити тривалість життя на 5 років

Дослідники з університету Тафтса в Бостоні та університету Су-Фолс у Південній Дакоті спільно з ученими з Іспанії та Канади провели дослідження, присвячене впливу дієти на тривалість життя. Вони виділили певні продукти, які, на їхню думку, можуть значно поліпшити здоров'я і продовжити життя. Науковці проаналізували дані 2240 осіб, старших за 65…
Читати далі
Як їдять у Японії: 4 здорові звички, які подовжують життя

Як їдять у Японії: 4 здорові звички, які подовжують життя

У Японії спостерігається високий відсоток довгожителів, які досягають віку 100 років. Цей феномен пояснюється не лише генетичними особливостями, а й дієтою та харчовими звичками, які сприяють збільшенню тривалості життя та зменшенню ризику розвитку хронічних захворювань. Японія славиться високою тривалістю життя своїх громадян, перевершуючи інші країни світу. Крім того, японці рідше…
Читати далі
9 видів нежирної риби, яка ідеально підійде для дієти

9 видів нежирної риби, яка ідеально підійде для дієти

Експерти в галузі харчування радять включати рибу в раціон регулярно, оскільки вона багата корисними речовинами, необхідними для здоров'я людини. Давайте розглянемо деякі низькокалорійні види риби, які ідеально підходять для дієтичного харчування. Користь риби Якщо вам необхідно знизити вагу або лікар рекомендував вам дієту, то важливо включити нежирну рибу у свій…
Читати далі
Перекуси для здорового способу життя

Перекуси для здорового способу життя

Перекуси – це невеликі порції їжі, які вживають між основними прийомами. Вони відіграють важливу роль у підтримці здорового способу життя, оскільки забезпечують організм енергією та поживними речовинами, допомагають контролювати апетит і підтримувати здоров’я травної системи. Користь перекусів Перекуси мають такі переваги для здоров’я: Рівномірний розподіл енергії. Частіші прийоми їжі допомагають…
Читати далі